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          腎病被稱為沉默殺手 十大傷腎行為不能有!

          2019-01-18 08:56 未知 責編:佳人編輯 我要點評

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          導讀:腎病被稱為沉默殺手,十大傷腎行為不能有!專家說,腎病被稱為沉默殺手,就算它受傷了,可能也毫無感覺。今年陪老婆回娘家過年,岳母說我脫發是腎虛,需要好好養腎,于是在臘月二十七

          腎病被稱為沉默殺手 十大傷腎行為不能有!

            腎病被稱為沉默殺手,十大傷腎行為不能有!專家說,腎病被稱為沉默殺手,就算它受傷了,可能也毫無感覺。今年陪老婆回娘家過年,岳母說我脫發是腎虛,需要好好養腎,于是在臘月二十七這一天,買枸杞、黑豆等成為第一要務!

            腎病被稱為“沉默殺手”。有時就算腎受傷了,你可能也毫無感覺。

            實際上,我國每10人中即有1人患有腎臟疾病!據最新發表在國際頂尖醫學雜志《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。

            腎臟相當嬌嫩,極容易受傷,腎病被稱為沉默殺手,日常生活習慣哪種最傷腎?不妨看看十大傷腎行為的排行榜吧,你一定也犯過!

            十大傷腎行為

            1、熬夜

            沒錯,第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝,熬夜也會傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最遲別晚于11點,但現代人很難做到。

            2、濫用藥物

            有些藥物對腎損害是很嚴重的,有些止痛藥對腎臟損害非常大。

            3、偏方、保健

            在臺灣慢性腎病發病率很高,可能和當地人愛吃偏方、保健藥有關。一些所謂“補充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能導致蛋白質攝入過多,給腎臟帶來負擔。

            4、過度勞累

            強度較大的工作導致身體疲勞,從而引發腎虛癥狀。其次用腦過度,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松,腦力勞動累,也容易傷腎。

            5、過度飲酒

            人說酒色傷身,常飲酒是腎的殺手。

            6、突然劇烈運動

            工作忙碌長期不運動,突然劇烈運動可能會造成腎過度損傷,嚴重的會導致急性腎衰竭。

            7、吃的過咸、吃高嘌呤涮菜

            冬天,人們都喜歡吃火鍋,但涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多,時間長了,再好的腎臟都會累。其實,平時吃得太咸、太甜、太油,蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

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            8、海鮮就啤酒

            很多人喜歡就海鮮喝啤酒,海鮮產品是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物,加重腎臟負擔,易導致高尿酸血癥,甚至腎結石、尿毒癥。

            9、常喝濃茶

            茶葉中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因,會對腎臟帶來巨大負擔。此外,茶葉中含有較多鞣酸,容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

            10、壓力大、心情煩躁

            現代人的工作、生活壓力都很大,“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會傷腎。

            愛忘事、注意力不集中、反應遲鈍、經常無精打采……這些表現可能與“腎虛”有關,專家提醒千萬別怠慢了腎臟,它可是你的“生命之源”噢!腎損傷的“求救信號”

            腎病號稱沉默殺手,不過也并非沒有表現,但如果你出現這些非典型癥狀,那或許是你的腎臟在求救了:

            尿尿有泡沫

            健康人每天排尿4~6次,尿量約1000毫升~2500毫升,如果尿量過多或過少,或者起夜次數過多,小便有泡沫,就應引起注意。

            全身沒力氣

            腎功能不好時,很多廢物難以從尿里排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等感覺。

            出現水腫

            慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降,腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失,出現水鈉潴留,造成眼瞼及雙下肢浮腫。

            胃口不好、惡心嘔吐

            慢性腎病患者會出現多種消化道癥狀,尤其是出現胃腸道水腫后,常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時,血中尿素氮增高,在腸道中分解為氨,刺激胃腸道黏膜,引起惡心嘔吐。

            健康人每半年檢查尿常規就可及早發現是否有腎臟疾病。如果有早期腎病,尿常規會有異常,此時再增加一點花費,查一查腎功能即可確診。

          腎病被稱為沉默殺手 十大傷腎行為不能有!

            防腎虛養成三習慣

            熬夜喝杯枸杞茶:熬夜時,桌旁可備上一杯(每天20克左右枸杞),不過由于它溫熱效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

            三穴按摩護腰部:氣海穴在肚臍下兩橫指,關元穴在肚臍下三橫指,每天用手掌順時按揉約三十次。腎俞穴在背后褲腰帶和腰椎交叉處上四橫指左右,每天用手掌拍打約一百次。

            每天早晚搓腳心:用手按壓涌泉穴,使腳心發熱,建議早晚搓腳心1次,左右腳各按100次。

            小提示

            熬夜、飲酒、飲食不健康等這些不起眼的生活習慣正在損壞著你的健康,一定要謹慎,保持健康從日常生活做起!

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