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    運動鞋子多久要換一雙?磨破再換就好嗎?

    2017-05-20 10:48 互聯網 責編:獨家記憶 我要點評

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    導讀:運動鞋子多久要換一雙?磨破再換就好嗎?如果你有跑步習慣的話,建議每2個月就換1次跑鞋,因為鞋子磨損平常不易察覺

      運動鞋子多久要換一雙?磨破再換就好嗎?如果你有跑步習慣的話,建議每2個月就換1次跑鞋,因為鞋子磨損平常不易察覺,一旦磨損就容易造成不必要的運動傷害,分享3點方式檢測自己的鞋子真的該換了。

      1.定時換鞋子

      運動鞋若走了300公里到400公里后就該更換,雖然鞋子磨損情況不易察覺,但這種方法確實能確保腳不會受到傷害,你可以透過手機軟體追蹤的方式輕松記錄公里數,若有習慣跑步的話,每2個月換1次跑鞋是他保護雙腳的方式。

      2.感覺疼痛

      在他學生當中最常發現一個問題,只要學生的小腿內側骨頭感覺到疼痛,他常常問的第一件事就是多久沒換鞋子了?膝蓋關節和脛骨疼痛代表身體發出兩個警訊,一是鞋子已經無法達到保護雙腳的作用,二是運動常有壞習慣。

    文章來源:http://www.xixinv.com/health/zxlb/2016092721017.html

      3.看起來很破舊

      鞋底夾層設計是以減緩沖擊力為主,所以鞋底破損就容易造成腳的傷害,但通常鞋底夾層磨損很難察覺,建議如果看到鞋底已經被磨平,代表鞋子已經失去支撐和緩沖力了。

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