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    哪些食物可以養發護發 小編推薦5種防護發的食物

    2018-06-15 11:03 佳人女性網 責編:haiqiliu 我要點評

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    導讀:核桃仁含脂肪40-50%,主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等!堕_寶本草》說:“常食核桃,令人肥健,潤肌、黑須發”。

       女人的頭發也代表著我們的形象,所以擁有一頭好頭發也很重要,那么有哪些食物可以養發護發呢?

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         烏黑亮麗的頭發能令女性增添魅力,健康的頭發是個人健康或活力的標志之一。要想從根本上擁有健康的秀發,哪些食物可以幫助我們達到目的呢?下面小編為大家推薦5種防護發的食物。

      生姜——生發

      生姜對于頭發變的濃密很有好處的,女生可以先把生姜洗干凈,然后用刀切去表層的皮,隨后直接涂抹在頭上并來回的搓;蛘咭部梢园焉葦嚢韬,然后放在頭上進行揉搓。堅持一段時間后,你會發現你的頭發變得越來越濃密。

      黑芝麻——養發美容

      味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;并對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

      豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發質脆、干燥、易斷,從而起到護發作用。

      海帶——潤澤烏黑

      海帶中的碘極為豐富,此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由于體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。“頭發質素”和所含有的角質成分,要從含硫的蛋白質中吸取,而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此,常吃海帶,對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

      核桃仁——烏發健美

      核桃仁含脂肪40-50%,主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等!堕_寶本草》說:“常食核桃,令人肥健,潤肌、黑須發”。唐代醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈,潤血脈,黑須發。”核桃仁是很好的烏發健美、增容、強身的好食品。

      杏仁——堅固秀發

      研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

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