4大食材巧搭配 寶寶吃出烏黑濃密好發質

　　一頭烏黑濃密的頭發會讓寶貝看上去健康活力，增色不少。除了遺傳因素，后天的頭發護理也很重要，有時候頭發甚至反映出寶寶的身體情況，所以媽媽們可別忽視。媽媽們還可以給孩子們吃一些對頭發生長有益的食物，也可以借助飲食來給寶寶護發。一些家常的天然食材中含有滋養頭發的營養素，讓寶寶的頭發煥發健康。

　　4大食材巧搭配 寶寶吃出烏黑濃密好發質：

　　一、護發食物：核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

　　推薦食譜：核桃玉米奶

　　食材：

　　玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

　　做法：

　　1、玉米掰成玉米粒。

　　2、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

　　3、將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。